得了脂肪肝怎么调养

得了脂肪肝，调养需结合病因与生活方式干预，多数患者通过6-12个月的科学管理可改善，特殊人群需更个性化调整。

一、非酒精性脂肪肝（NAFLD）

控制体重是核心，每周减重0.5-1kg为宜，避免快速减重。调整饮食结构，减少精制糖和反式脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。规律运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。

二、酒精性脂肪肝（AFLD）

严格戒酒是关键，酒精性脂肪肝患者需完全停止饮酒，避免酒精性肝损伤进一步加重。补充维生素B族和蛋白质，改善营养状态。

三、特殊人群注意事项

糖尿病患者需严格控制血糖，避免胰岛素抵抗加重脂肪肝；肥胖儿童应在医生指导下科学减重，避免影响生长发育；孕妇需定期监测肝功能，避免因妊娠相关代谢变化诱发脂肪肝。

四、就医与监测

每3-6个月复查肝功能、血脂及肝脏超声，若出现乏力、黄疸等症状，需及时就医。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药。