晚上睡觉前吃苹果好吗？

晚上睡觉前吃苹果可以帮助入睡，苹果含有的膳食纤维还可以有效降低龋齿的概率。但临近睡前吃苹果容易造成消化不良，引起食道反流，影响胃功能。建议睡前1-2个小时吃。

晚上吃苹果有好处也有坏处，苹果中含有丰富的膳食纤维以及水分，可以有效降低龋齿坏齿的概率。但是食用后睡觉会导致消化不良以及加重胃肠负担。且其含有一定的糖分，睡觉前食用还会导致肥胖。