每天要喝多少毫升的水？

正常人每天大约需要摄入2500ml左右的水分，其中饮水量在1000至1500毫升，食用的食物中含水量大约在700毫。但也不要过多饮水，容易引起代谢紊乱。

人体每天大约需要摄入2500ml作用的水分，但是人每天进食的时候，所食的食物中也会含有一部分水分，那么一般人体需要额外饮用1500ml左右的水分。水是人体进行生命活动的载体。饮用要讲究正确的方法，一次饮水200ml左右即可。要饮水温水，不要饮用冷水。将饮水形成一种习惯，不要到感到口渴再饮水。早晨晨起要饮用一杯水，有利于排便和清洗肠胃，晚上要少喝水。