掉头发体内缺少什么？

掉头发主要是由于体内缺乏维生素b族导致的，可多吃鸡肝、胡萝卜、鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛奶、西蓝花、香菇等食物补充。另外，还有可能是缺乏钙元素引起的脱发，需多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，必要时口服葡萄糖酸钙口服液。

除了缺少营养，压力大掉发也会变得很严重。掉头发多可以考虑身体突然消耗过大，导致肾气消耗过多一时补给不上。多吃黑芝麻、核桃、黑木耳、海带、栗子。黑麦、黑米等食物可以补充肾气，而且临床实践证明，经常食用可调节人体生理功能，有益于胃肠消化和造血功能，还有滋养皮肤美容和乌发的作用。