荨麻疹很痒怎么缓解？

荨麻疹瘙痒可通过非药物干预（如冷敷、避免热水烫洗）和药物治疗（如第二代抗组胺药）缓解，多数情况下数天内可改善。

冷敷止痒：用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）轻敷患处，每次10~15分钟，可收缩血管减轻组胺释放引起的瘙痒，孕妇及哺乳期女性需避免直接冰袋接触皮肤，可改用冷敷凝胶。

避免刺激：穿宽松棉质衣物，减少摩擦；避免热水洗烫或使用刺激性肥皂，热水会加重血管扩张和瘙痒，老年人群皮肤干燥，需特别注意保湿。

药物干预：优先选择第二代抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪，能有效抑制组胺作用，2岁以下儿童需谨慎使用，严重过敏史者慎用。

生活调整：避免搔抓，防止皮肤破损感染；记录发作诱因（如食物、花粉），饮食清淡，规律作息，过敏体质者减少接触可疑过敏原，特殊职业（如接触化学物质）需做好防护。

若瘙痒持续超过6周或伴随呼吸困难、腹痛等症状，需及时就医，由专业医生评估是否需进一步检查或调整治疗方案。