治疗失眠的简单方法是什么？

身体有失眠症状，可以给予行为治疗、药物治疗、中医治疗等，药物治疗可以选择苯二氮卓类、褪黑素受体激动剂治疗，其次中医治疗可以选择中药治疗和针灸治疗。另外物理治疗对失眠也有效果，比如经颅电刺激、静电刺激等。

治疗失眠可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能够起到提高睡眠质量的作用是比较简单的。患者出现失眠有可能是神经衰弱或者是精神压力过大引起的，最好在医生的指导下使用安神补脑口服液来进行治疗，在治疗期间可以适当的做一些户外运动比如有跑步。