大腿肌肉僵硬如何变软？

大腿肌肉僵硬，主要是因为高强度的运动造成的，会导致肌肉疲劳，要想让肌肉变软，此时应该多休息，不要剧烈的运动，同时可以对患处进行热敷或者是按摩，也可以做一些伸展运动，消除僵硬。

出现大腿肌肉僵硬，多是由于肌肉疲劳，从而导致出现的，长期大强度的运动刺激，会使大脑皮层的工作能力降低，得不到合理的休息，就会出现大腿肌肉僵硬的现象。出现大腿僵硬的时候，可以采用以下方法进行缓解。适当的做一些伸展运动，伸展运动可以有效的消除僵硬，使肌肉恢复柔软。并适当的进行散步，另外多用温热水进行腿部手部热敷。热敷可以很好的缓解肌肉紧张感，疲劳感等。