坐月子期间便秘怎么办？

女性在坐月子期间便秘可以多吃新鲜的水果蔬菜，吃粗粮、苞米等含有粗纤维的食物。在坐月子期间你也要适当的锻炼身体，促进胃肠道蠕动缓解便秘。女性也可以适当的饮用酸奶调理胃肠道菌群，缓解便秘。

月子期间伴有便秘可以多吃香蕉、猕猴桃、苹果、青菜、葡萄、草莓、柑橘、火龙果等水果，能够起到通便润肠的作用；平时应该保证水分的补充，可以在饭后对腹部进行顺时针按摩，能够促进肠胃蠕动，能够有效的缓解便秘。