体脂肪是什么意思

体脂肪是人体内储存的脂肪组织，分为皮下脂肪和内脏脂肪，其含量需通过体脂率（体重中脂肪占比）评估，健康成人男性体脂率15%~20%、女性20%~25%为正常范围。

皮下脂肪：分布于皮肤下方，主要起保温和缓冲作用，过量会导致身体轮廓臃肿，常见于腹部、臀部及四肢，长期堆积可能增加代谢综合征风险。

内脏脂肪：包裹在腹腔器官周围，是健康隐患较大的脂肪类型，过量会引发胰岛素抵抗、心血管疾病，即使BMI正常也可能存在内脏脂肪超标问题。

肌肉型脂肪：非典型体脂类型，运动员或长期健身者肌肉量高时，体脂率可能偏低但肌肉密度高，需结合肌肉量综合判断健康状态。

特殊人群注意：儿童青少年体脂率随年龄增长逐步上升，青春期前男性12%~20%、女性18%~25%为正常；孕妇孕期体脂率可增加10%~15%，产后需逐步恢复至孕前水平；糖尿病患者需严格控制内脏脂肪，避免加重胰岛素抵抗。