晚上睡觉眠不好怎么办？

晚上睡觉睡眠不好的原因有很多，最常见的就是作息不规律，生活压力大，出现这些情况，需要调整自己的生活作息，调整心态，睡前可以泡泡脚，喝杯牛奶，听听音乐，有助于睡眠。

一般睡眠不好，考虑还是平时的压力大或者伴随有气血虚影响了正常睡眠质量的，最好是积极选择温补的食物，不要有压力等，同时也可以配合用一下养血安神片或者其他的中成药等调理，建议白天还是积极多增加户外活动等帮助缓解不适的情况的。