经常睡眠不好怎么治疗？

经常睡眠不好，主要考虑是您在平时精神压力较大引起的情况，建议您在平时保持愉悦的心情，睡觉前可以喝一杯蜂蜜水或者热牛奶，也可以适当的进行泡脚在白天多运动。如果没有好转，则需要在医生的指导下去用镇静安神类药物来治疗。

长期睡眠不好需要在晚上用热水泡脚，并在睡前喝杯热牛奶，促进睡眠。如果以上方式治疗效果不佳，患者依旧睡眠不好，就需要遵医嘱服用营养脑神经的药物治疗，可参考谷维素、安神补脑液。