严重失眠睡不着觉怎么办？

严重失眠睡不着觉，建议患者多放松心情，白天适当运动，晚上睡前泡脚，喝一杯温牛奶，听舒缓的音乐，帮助睡眠。如若患者症状严重或没有改善，应就医检查，可服用宁心安神的药物进行治疗。

严重失眠可以是精神压力过大导致的，也有可能是长期饮用咖啡、奶茶、酒精等刺激大脑神经的饮品引起的。建议：及时到医院做检查，可遵医嘱使用镇静安神的药物治疗，平时要保持良好的心态，避免过于紧张、焦虑等不良情绪。