一天一杯咖啡好吗？

偶尔喝少喝点咖啡，可以起到缓解疲劳、提升醒脑的作用，每天喝一杯咖啡不是很好，不建议长期喝咖啡来提神，容易形成依赖。每周喝咖啡最好不要超过3次，每次咖啡控制在300ml之内比较好。

适当喝咖啡能提神，但喝太多可能会影响睡眠，一般一天一杯咖啡是最好的，因为咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。