长期熬夜的人怎么调理？

长期熬夜的人应调整作息，在晚上十点前睡觉，避免剧烈运动或长时间玩手机等。近期需适当进行体育锻炼，增强体质与免疫力。若机体出现内分泌紊乱的现象，还可遵医嘱服用中药调理身体。