天天失眠怎么办？

失眠的患者应调整心态，改善生活作息，白天多进行户外运动。晚上睡觉前可以泡泡脚或者听舒缓的音乐帮助入眠。如果症状严重，迟迟没有缓解，建议在医生指导下口服镇静安眠的药物治疗。

您可能是由于精神压力过大，引起天天失眠的现象。建议：您需要养成良好的生活习惯，多食新鲜的蔬菜水果，保证足够的睡眠，避免过于劳累和熬夜，经常和家人或朋友沟通，适当的饮用牛奶助眠。