人一天要睡几个小时？

正常人一天睡眠时间在6-8个小时左右，若睡眠时间较短，则易引起内分泌紊乱、机体代谢异常以及免疫力下降、皮肤状态较差等，不利于自身健康与生活质量；平时应养成良好的生活习惯等。

成人一般来说最少也要保证6~8个小时的睡眠时间是比较好的，如果说每天都睡3~4个小时，对身体的消耗是比较大的，对身体的伤害也是比较多的，所以说还是要学会劳逸结合，才能够有更好的精神状态，最主要的是拥有一个健康的身体才能够去做更多的事情，平时的时候一定要在饮食方面进行调整。