经常便秘怎么办？

经常出现便秘的症状，建议你按照顺时针的方向按摩腹部，促进胃肠道蠕动，也可以多吃富含膳食纤维的食物，比如火龙果、香蕉、青菜、萝卜、芹菜等。同时需要在平时多喝水，坚持进行体育运动，不要长时间坐立。

经常性便秘，您可以在饮食上多吃香蕉、蜂蜜、火龙果、红薯、玉米、韭菜、芹菜等食物，促进肠道的蠕动。其次也需要多喝温开水，避免大便干燥。尽量养成规律的排便习惯，避免食用辛辣刺激性食物。