怎样可以乌发？

适量摄入含黑色素的食物具有一定乌发作用，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等。除此以外，还可通过染发或遵医服用乌发的中药调理身体。平时应保持身心愉悦，养成良好的生活习惯，避免经常熬夜等。