吃什么淡斑效果好？

多吃富含维生素的水果蔬菜，对于色斑的淡化可以起到一定的效果；西红柿、西瓜、猕猴桃、芒果、苹果、香蕉、火龙果等食物都是不错的选择，可以通过吃上述食物去帮助色斑淡化。

淡斑可以多吃西红柿，西红柿可以使黑色素淡化，每天一杯蜂蜜柠檬水，蜂蜜可以美容养颜柠檬可以补充维生素c，红萝卜汁可以润滑皮肤预防干裂，防止雀斑，也可以喝一点豆浆，豆浆也能祛斑增白，补充维生素。猕猴桃也可以增强皮肤的弹性力，抗衰老，黄瓜草莓都可以补充脸部的水分，平时要保持愉快的心情。