月经期肚子疼怎么办

月经期肚子疼（痛经）可通过非药物干预缓解，严重时需就医排查病因。

一、生活方式调整

日常规律作息，避免熬夜，适度运动如瑜伽、快走可改善盆腔血液循环。经期避免生冷、辛辣食物，多喝温水或红糖姜茶。

二、物理缓解方法

热敷腹部或腰部，使用暖水袋或暖宝宝（温度≤50℃），每次15-20分钟。轻柔按摩下腹部，顺时针方向，促进经血排出。

三、药物辅助治疗

疼痛明显时，可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意用药禁忌及年龄限制（如12岁以下儿童慎用）。

四、特殊人群注意事项

青春期少女若痛经严重，需排除器质性病变；育龄女性若痛经进行性加重，应警惕子宫内膜异位症等疾病；孕妇及哺乳期女性需遵医嘱用药。

五、就医建议

若痛经持续加重、伴随发热或异常出血，应及时到正规医疗机构妇科就诊，排查病因并接受针对性治疗。