生理期女生情绪不稳定

生理期女生情绪不稳定主要与激素波动（如雌激素、孕激素骤降）及神经递质变化相关，通常在经期前1-2天至经期3天内出现，持续时间因人而异。

1.激素波动型情绪变化：雌激素水平下降影响血清素分泌，导致情绪敏感、易怒；孕激素不足可能引发焦虑或抑郁倾向，此类波动多随经期结束逐渐缓解。

2.生理不适关联情绪：痛经、乳房胀痛等躯体症状会加重情绪烦躁，疼痛刺激激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，引发应激反应，形成情绪-疼痛恶性循环。

3.生活方式影响因素：熬夜、咖啡因摄入过量会加剧激素波动影响，久坐缺乏运动导致内啡肽分泌减少，加重情绪低落。规律作息与适度运动可改善症状。

4.特殊人群注意事项：青春期女性因激素调节系统尚未稳定，情绪波动可能更明显；有经前期综合征（PMS）病史者需提前关注情绪变化，严重时应及时就医，避免自行用药。