脾胃虚弱消化不良吃什么好

脾胃虚弱消化不良可优先选择易消化、健脾养胃的食物，如山药粥、小米粥、南瓜等。

1.主食类：以小米、南瓜、山药等制成的粥品为佳，其富含碳水化合物且质地软烂，能减轻脾胃消化负担，促进营养吸收。

2.蛋白质类：草鱼、豆腐等优质蛋白食物，易消化且富含必需氨基酸，适合脾胃虚弱者补充营养，避免过量食用肉类加重消化压力。

3.蔬菜类：胡萝卜、菠菜等富含膳食纤维的蔬菜，需充分煮熟后食用，可促进肠道蠕动，但过量食用可能引起胀气，建议适量搭配。

4.水果类：苹果、木瓜等成熟水果，木瓜中的蛋白酶有助于分解蛋白质，苹果煮熟后果胶含量增加，可缓解轻度腹泻，避免生冷水果刺激脾胃。

温馨提示：儿童、老年人及慢性病患者应根据自身消化能力调整饮食，避免生冷、油腻食物；服药期间饮食宜清淡，若症状持续超过两周，建议及时就医。