女朋友来大姨妈了

女朋友来大姨妈时，可通过热敷腹部、轻柔按摩、补充温水与营养、保证休息等方式缓解不适。若疼痛明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

经期疼痛类型及应对

原发性痛经多见于年轻女性，无器质性病变，可通过非药物干预缓解。继发性痛经由子宫内膜异位症等疾病引发，需及时就医检查。

特殊人群注意事项

青春期少女经期需注意保暖，避免剧烈运动；有痛经史的女性可提前记录经期情况，便于医生评估；经期情绪波动较大时，伴侣应给予情感支持，避免指责。

饮食与生活建议

经期可适量食用富含镁的食物如坚果、深绿色蔬菜，减少咖啡因摄入。保持规律作息，避免熬夜，适度散步等轻度运动有助于缓解不适。

何时需就医

若经期出血量超过80ml、疼痛剧烈影响正常活动、经期延长至8天以上，或出现发热、异常分泌物等症状，应及时前往正规医疗机构就诊。