心脏不舒服怎么缓解

心脏不舒服时，若症状持续<5分钟且休息后缓解，可先通过休息、调整呼吸缓解；若症状持续>15分钟或伴随冷汗、恶心，立即就医。

突发胸痛：立即停止活动，坐下或平躺，若确诊冠心病，可舌下含服硝酸甘油片（需遵医嘱）。高血压患者需监测血压，避免情绪激动。

心悸心慌：深呼吸平复情绪，避免饮用咖啡、浓茶，戒烟限酒。甲亢患者需控制原发病，贫血者及时补铁。

气短胸闷：保持半坐卧位，开窗通风，避免密闭空间。哮喘患者远离过敏原，心衰患者限制液体摄入。

特殊人群：老年人心血管疾病风险高，出现症状及时就医；孕妇若伴随水肿、胎动异常，需警惕子痫前期；儿童若频繁发作，排除先天性心脏病可能。

预防建议：规律作息，低盐低脂饮食，适度运动（每周≥150分钟中等强度运动），控制血糖、血脂、血压在正常范围。