产后如何催奶最有效？

产后若是用母乳喂养，您可以多吃汤类食物，如乌鸡汤、甲鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等食物，还可以多补充维生素、蛋白质，吃点鸡蛋、牛奶等，都具有催乳的效果。注意事项：您要避免食用荞麦、茄子等具有回奶效果的食物。

女性想在分娩结束后催奶。平时的饮食中应该多食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、牛奶、豆浆等。还可以食用具有催乳作用的食物，如花生、红豆、丝瓜、芝麻、鸡汤、鱼汤等。