孕妇半夜醒来睡不着怎么办？

首先孕妇白天睡眠时间不宜过长，每天午睡时间在半小时为宜。你在睡前要保持良好的心态，不要饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品，以免影响夜间睡眠质量。你可以在睡前半小时饮用牛奶，这具有安神的功效。

早醒是怀孕期间常见的睡眠障碍，主要是由于孕妇体内激素分泌紊乱引起的，长时间会影响工作和生活。建议：可以养成每晚睡前用温水泡脚的习惯，睡前可以进行足底按摩缓解一天的疲劳，白天可以进行适当的活动。