如何避免心脏病发作

避免心脏病发作需综合控制危险因素，关键在于维持健康生活方式、规范管理基础疾病并定期监测。

控制基础疾病：高血压患者需将血压控制在140/90mmHg以下，糖尿病患者需严格控制血糖，定期监测糖化血红蛋白。

调整生活方式：戒烟限酒，每日食盐摄入不超过5克，增加蔬菜水果摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动。

管理血脂异常：总胆固醇控制在4.5mmol/L以下，低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下，甘油三酯控制在1.7mmol/L以下。

特殊人群注意：老年人应定期进行心电图检查，女性更年期后需关注雌激素变化对血管的影响，孕妇需警惕妊娠高血压风险。

紧急处理：出现胸痛、呼吸困难等症状时，立即拨打急救电话，避免自行用药延误救治。