大便溏稀老放屁吃什么

大便溏稀伴频繁排气时，可优先调整饮食结构，增加易消化的碳水化合物（如小米粥）、优质蛋白（如清蒸鱼）及富含益生菌的发酵食品（如无糖酸奶），同时减少高纤维蔬菜（如芹菜）、豆类及辛辣刺激食物摄入。

1.饮食调整：选择软烂易消化的食物，如小米粥、蒸苹果等，避免生冷、油腻及产气食物（如豆类、洋葱）。

2.生活习惯：规律进餐，避免暴饮暴食，餐后适当散步促进消化；注意腹部保暖，减少受凉刺激。

3.特殊人群：婴幼儿及老年人需格外注意饮食卫生，避免生冷食物；孕妇若症状持续，建议咨询产科医生。

4.药物干预：若症状持续超过2周，可在医生指导下短期服用益生菌制剂调节肠道菌群，不建议自行使用止泻药。

持续观察症状变化，若出现脱水（如口干、尿少）、便血或发热，应及时就医排查肠道感染或其他疾病。