怀孕初期肚子疼便秘怎么办？

怀孕初期肚子疼便秘，需优先通过非药物方式缓解，如调整饮食、适度运动及规律排便，多数情况可改善。若症状持续或加重，应及时就医排查异常。

饮食调整：增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入，每日饮水量建议1500~2000ml，避免辛辣刺激食物。

适度运动：可进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动，促进肠道蠕动，每次20~30分钟，避免剧烈运动。

排便习惯：养成定时排便习惯，排便时避免过度用力，可在马桶旁放置矮凳辅助抬高腿部，减少腹部压力。

特殊人群提示：有流产史、先兆流产症状或肠胃疾病的孕妇，需更谨慎调整饮食，必要时咨询产科医生。

药物使用：便秘严重时，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，避免自行使用刺激性泻药或含蒽醌类成分的药物。