备孕应该怎么做？

备孕时夫妻双方应该戒烟戒酒，并在排卵期合理安排性生活，提高怀孕几率。另外，女性应该注意补充叶酸，预防胎儿出生缺陷；男性应该注意蛋白质和锌的摄取，能够帮助缓解疲劳，提升精力。