备孕应该怎么做？

备孕时夫妻双方应该戒烟戒酒，并在排卵期合理安排性生活，提高怀孕几率。另外，女性应该注意补充叶酸，预防胎儿出生缺陷；男性应该注意蛋白质和锌的摄取，能够帮助缓解疲劳，提升精力。

要想备孕时，首先自己要计划好时间，在女性排卵期多房事，在非排卵期尽量不要房事，以保证精液精子的质量，同时在备孕的那个月，双方不要喝酒，吸烟，要注意防止感冒，感染等身体非健康状态情况，注意保证合理的休息和睡眠时间，合理营养，双方不要过度肥胖，最好是在本月前做优生4项，肝肾功能，甲状腺功能，女性激素等方面的检查。