产后腹直肌如何恢复？

产后需要多休息，身体基本恢复后可以开始运动锻炼。如果出现腹直肌分离的情况，可以外用束腰带，进行产后瑜伽、俯卧撑等方式帮助恢复。建议恢复期间加强营养摄入，多吃新鲜的蔬果。

因个人差异，产后腹直肌的恢复情况也有所差别。如果分离的距离比较小，再加上束腰带的帮助，可以在短时间内自行恢复。如果分离的距离较大，则需要通过一些列针对性的方法来达到恢复的目的。