甘油三酯高怎么办

甘油三酯高需综合干预，通过饮食、运动、药物等方式降低，同时关注特殊人群风险。

1.饮食调整：减少精制糖、反式脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）及Omega-3脂肪酸（深海鱼、坚果），控制总热量。

2.运动改善：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次力量训练，逐步提升体能，避免久坐。

3.药物干预：经医生评估后，高风险人群（如糖尿病合并高甘油三酯）可考虑贝特类、鱼油制剂等药物，避免自行用药。

4.特殊人群提示：糖尿病患者需严格控糖，孕妇需在医生指导下调整饮食；老年人应优先非药物干预，监测肝肾功能；儿童需排除遗传因素，必要时就医。

5.定期监测：建议每3-6个月复查血脂，高危人群（如家族性高甘油三酯血症）每年至少1次，确保干预效果。