例假不正常该怎么办

例假不正常需先明确周期、经期、经量变化，持续异常建议就医。

周期紊乱：若月经周期小于21天或大于35天，可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征等有关，需检查激素六项及超声。

经期异常：经期超过7天或少于2天，可能提示子宫内膜问题或凝血功能异常，建议排查子宫肌瘤、息肉或凝血功能障碍。

经量异常：经量每天超过80ml或少于5ml，伴随头晕乏力需警惕贫血，需检查血常规及妇科超声，排除子宫疾病或内分泌紊乱。

特殊人群：青春期少女初潮后1-2年、围绝经期女性、长期压力大或过度运动者，需优先调整生活方式，必要时专业干预。

应对建议：保持规律作息，均衡饮食，避免过度节食或肥胖，减少咖啡因摄入，若持续异常及时到正规医疗机构妇科就诊。