糖尿病吃鱼好不好

糖尿病患者可以适量吃鱼，尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类，对血糖控制和心血管健康有益。

1.推荐鱼类类型：优先选择三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等富含优质蛋白且脂肪含量较低的鱼类，每周食用2-3次为宜，每次摄入量约100-150克。

2.烹饪方式：采用清蒸、烤制或水煮，避免油炸或红烧（减少油脂和糖分摄入），烹饪时少用盐和高钠调味料，控制每日钠摄入量在5克以内。

3.特殊人群注意事项：肾功能不全患者需在医生指导下控制蛋白质总量；对海鲜过敏者避免食用鱼类；老年患者应细嚼慢咽，预防呛咳风险。

4.搭配建议：鱼类可与非淀粉类蔬菜（如绿叶菜、西兰花）搭配，减少主食量，保持饮食均衡，餐后适当运动（如散步30分钟）有助于稳定血糖。