怎样提高人体基础代谢？

想要提高人体基础代谢，首先您需要保证热量的充足供应，养成规律性进餐的习惯。其次您需要在饮食上多吃蛋白含量高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾、牛肉等。除此之外，您还需要加强体育锻炼，提高机体基础代谢率。

人体的基础代谢是指人在平静状态下需要达到的一种代谢指标，基础代谢指标偏低，说明机体的免疫力比较差，身体素质比较弱。出现这种情况，有可能是平时过于劳累，过于紧张而导致的，必要的时候，可以到医院进行相关检查，排除器质性疾病，如果没有器质性疾病，可以找中医大夫辨证论治，服用中药进行调治，对恢复健康应该有很好的效果。