怎样减肥快又不反弹？

肥胖会危害人的身体健康，导致高血压、高血脂等疾病。想要减肥后不反弹必须严格控制饮食，高热量、高脂肪、高胆固醇食物尽量不吃或少吃。多吃新鲜水果种蔬菜，适量运动。

减肥期间想要快速不反弹，是必须通过运动和饮食这两种方法相结合，才能确保身体快速取得瘦身的目的。减肥主要是改变导致容易发胖的生活习惯，养成良好健康的生活方式和合理的运动是减肥的关键。减肥期间饮食清淡，多吃水果和蔬菜，平衡膳食。