身体代谢不好怎么办？

身体代谢不好首先需要调节饮食，多食用富含维生素、蛋白质、膳食纤维等营养元素的食物，减少高糖、高脂肪食物摄入，多喝水，适量进行慢跑、瑜伽等有氧运动，来促进身体代谢。

出现身体代谢不好的期间，应该注意吃早饭，早饭是一日三餐中，与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐，多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升，所以在这个期间也应该注意护理和饮食状况。