豆浆减肥法10天瘦10斤靠谱，吗？

豆浆减肥法十天瘦十斤不靠谱，长时间饮用豆浆可能会导致胃肠道功能紊乱，还会出现胃肠胀气的症状，减肥应以循序渐进，以饮食以及运动联合调理为主，每天坚持进行半小时以上的运动，加快脂肪燃烧。

指导意见：豆浆确实有着一定的减肥功效，但是靠豆浆10天瘦10斤，这种说法夸张了些。豆浆中含有异黄酮，除此之外，大豆配糖体的含量也是比较丰富的，而这两种营养成分，对于脂肪的燃烧是有帮助的，所以经常喝豆浆，尤其是喝纯豆浆，可以帮助减肥。