心率过快如何缓解

心率过快可通过非药物与药物干预缓解，需根据诱因（如生理性/病理性）、场景（运动/应激/疾病）、人群（儿童/成人/老年人）选择策略。

生理性心率过快：如运动、情绪激动后，可通过深呼吸、闭眼静息5-10分钟平复；避免剧烈运动，日常保持规律锻炼。

病理性心率过快：甲状腺功能亢进、贫血等需及时就医，明确病因后遵医嘱使用β受体阻断剂等药物；存在心脏基础疾病者，避免自行用药。

特殊人群应对：儿童需家长安抚，避免剧烈活动；孕妇若因妊娠反应心率快，应左侧卧休息并监测血压；老年人群建议随身携带急救药物，定期复查心电图。

长期管理：保持低盐低脂饮食，控制体重，戒烟限酒；高血压、糖尿病患者需严格控原发病指标，降低心率过快风险。