喘不上气怎么缓解？

若在剧烈运动后出现喘不上气的现象，应立即坐下或躺下休息，适量饮用温水等缓解症状。若本身患心脏、肺部疾病等，应立即就诊正规医院进行吸氧等对症治疗，避免意外的发生。

喘不上气时需要尽快坐下来休息，深呼吸，从而即可让症状得到缓解。日常生活中要注意少进行剧烈的活动，可以慢走活动一下关节，不要过度劳累，多休息，养成良好的生活习惯和作息规律。平时可以进行适当的按摩。