跑步如何调整呼吸？

跑步属于一种有氧运动，在日常生活中适当的跑步不仅能够起到减脂的作用，预防各种疾病的发生，还能够提高人体的免疫功能。在跑步过程中应该掌握有节奏的呼吸，可以用鼻子吸入，再用嘴巴慢慢的吐出，有助于机体的健康。

根据你的问题，跑步时要有意识地把自己的跑步步伐与呼吸的节奏协调起来。要根据自己的体力状况跟跑步速度协调一下，那么可以做两步一吸，两步一呼或者三步一吸三步一呼的方法，跑步时要注意尽量用鼻子吸气，不要用嘴巴吸气，另外要深吸气，避免过快过浅的呼吸，这样只加重耗氧，另外也会打乱自己跑步的节奏。因此，跑步的时候还是要根据自己的情况，要有节奏的呼吸，与步伐协调起来。