喝了牛奶胃难受怎么办？

喝了牛奶胃难受，可能是乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏或消化功能较弱等原因引起，可通过调整饮用方式、选择合适乳制品或就医处理。

乳糖不耐受：因体内缺乏乳糖酶导致，表现为腹胀、腹泻。可选择低乳糖牛奶或添加乳糖酶的产品，或少量多次饮用，避免空腹饮用。

牛奶蛋白过敏：免疫系统对牛奶蛋白过度反应，可能出现皮疹、呕吐。需避免含牛奶成分的食品，可用豆奶、燕麦奶等替代，严重时需就医。

消化功能较弱：老年人或有胃病者易出现不适。可尝试温牛奶，避免冷饮，或搭配面包等主食，减少胃部刺激。

特殊人群提示：婴幼儿应优先母乳或配方奶，避免过早尝试牛奶；孕妇、老年人及慢性病患者建议咨询医生后调整饮食方案。