食管反流吃什么食物

食管反流患者宜选择低酸、易消化、碱性食物，如燕麦粥、香蕉、苏打饼干，避免高脂、辛辣、酸性食物。

低酸易消化主食

选择全谷物如燕麦、糙米，避免精制面粉制品，搭配煮软的面条，减轻胃部负担。

温和蔬菜与水果

蔬菜选菠菜、西兰花等绿叶菜，水果以香蕉、苹果为主，避免柑橘类、番茄等酸性蔬果。

优质蛋白来源

推荐低脂牛奶、豆腐、鸡胸肉，避免油炸肉类，烹饪方式以蒸、煮为主，减少脂肪摄入。

特殊人群建议

老年人需控制食量，少食多餐；儿童避免睡前进食；孕妇可在医生指导下补充维生素B6缓解症状。

饮食禁忌

忌咖啡、酒精、巧克力，减少酸性饮料摄入，睡前2-3小时禁食，保持清淡饮食规律。