怀孕7个月便秘怎么办？

怀孕7个月便秘可通过饮食调整、适度运动、规律排便习惯改善，必要时在医生指导下使用安全药物。

增加膳食纤维摄入，如每日摄入25~30克全谷物、蔬菜和水果，可促进肠道蠕动。避免高油高糖食物，每日饮水1500~2000毫升，以温水为佳。

适度运动，如每天散步30分钟，可增强肠道功能。避免久坐久卧，可在饭后进行轻柔的腹部按摩，但动作需轻柔，避免压迫腹部。

养成规律排便习惯，每天固定时间（如晨起或餐后）尝试排便，避免强忍便意。排便时不使用手机，集中注意力，缩短排便时间。

若上述方法无效，可在医生指导下使用乳果糖口服液等渗透性缓泻剂，避免使用刺激性泻药。便秘严重伴随腹痛、便血或胎动异常时，需及时就医。