如何长胎不长肉？

怀孕期间您可以合理的安排饮食，如早晚餐可以吃点米粥、包子、面条等易消化的食物，中午可以适当多补充营养，吃点鱼肉、豆制品、蛋类、绿色蔬菜等营养丰富，且不易导致发胖的食物。还可以多做做力所能及的家务，来起到长胎不长肉的效果。

你好，怀孕期间，如果想要长胎不长肉，就要“慧”吃和“慧”动，简单来说是管住嘴和迈开腿。管住嘴，需要参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔进行饮食。怀孕早期，孕妈妈不需要增加食物的摄入量；怀孕的中期和晚期，在主食、肉类和奶制品方面，分别也只是增加3-5口每天。