孕中期消化不良怎么办？

孕中期消化不良可通过调整饮食、适度运动及生活方式改善，多数情况无需药物干预。

一、饮食调整

少食多餐，避免高脂、辛辣及产气食物（如豆类、碳酸饮料），餐后保持半小时直立姿势。

二、适度运动

每天进行30分钟温和活动（如散步、孕妇瑜伽），促进胃肠蠕动，改善血液循环。

三、生活习惯优化

睡前2小时避免进食，选择左侧卧位睡眠，减少子宫压迫。

四、特殊人群提示

高龄孕妇或有妊娠糖尿病史者，需严格控制碳水化合物摄入，定期监测血糖；若伴随剧烈腹痛、呕吐或便血，应及时就医排查妊娠并发症。