脂肪肝最怕的八种水果

脂肪肝患者可适量食用富含膳食纤维、维生素及抗氧化成分的水果，如苹果（果胶促代谢）、蓝莓（花青素抗炎）、橙子（类黄酮降血脂）、葡萄柚（含类胡萝卜素）、草莓（维生素C抗氧化）、梨（膳食纤维促消化）、西梅（山梨糖醇促排便）、猕猴桃（维生素C及叶酸）。需注意控制摄入量，每日200~350克为宜，避免高糖水果过量，且需结合均衡饮食与规律运动。特殊人群如糖尿病患者应选择低GI水果并监测血糖，儿童需在家长指导下食用，避免影响正餐。