月经不调吃什么

月经不调需根据病因调整饮食，缺铁性贫血或气血不足者可增加瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁和维生素的食物；多囊卵巢综合征等激素紊乱者建议高纤维、低升糖指数饮食，如全谷物、豆类、新鲜蔬果；甲状腺功能异常者需根据甲功情况调整碘摄入，如甲亢时减少海带等；围绝经期女性可补充钙和维生素D，多食用乳制品、深海鱼。特殊人群如青少年需保证营养均衡，避免节食；孕妇应咨询医生后再调整饮食，避免盲目补铁或高脂饮食。