甲减吃什么食物和水果最好

甲减患者应优先选择富含碘、优质蛋白及膳食纤维的食物，如海带、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）、低糖水果（苹果、蓝莓）。每日碘摄入量建议控制在110~160微克（孕妇需增至230微克以上），避免过量摄入十字花科蔬菜（如卷心菜）可能对甲状腺的影响。儿童患者需确保蛋白质与热量摄入充足，以促进生长发育；老年患者应注意控制脂肪和胆固醇摄入，预防心血管负担。