贫血吃什么

贫血需根据类型选择食物，缺铁性贫血应增加红肉、动物肝脏、菠菜等含铁及维生素C食物；巨幼细胞性贫血需补充叶酸、维生素B12，如绿叶菜、鱼类、乳制品；慢性病性贫血优先优质蛋白（鸡蛋、豆类）及抗氧化食物（蓝莓、坚果）。特殊人群：儿童需避免过度节食，婴幼儿辅食添加含铁米粉；孕妇增加瘦肉、动物血摄入；老年人需监测消化吸收功能，必要时在医生指导下补充营养素。